Vapun ajan tuntimuutokset

Su 24.4 Unelmointijooga -> lempeä venyttely 30 min + rullailu 30 min Kundaliinijooga -> lempeä venyttely Ma 25.4 Selkäjooga -> selkäjooga Pilates -> keskivartalopainotteinen jooga Ti 26.4 Kundaliinijooga -> lempeä venyttely To 28.4 Virtaava jooga -> virtaava jooga Pe 29.4 Selkäjooga -> lempeä venyttely Pilates ->  lempeä venyttely 30 min + rullailu 30 min La 30.4… Jatka lukemista Vapun ajan tuntimuutokset

Alkeispilateskurssi la 14.5 ja su 15.5

Pilates on suosittu ja tehokas mutta hellävarainen harjoitusmenetelmä, jonka tavoitteena on hyvän lihastasapainon saavuttaminen. Kurssi on suunnattu Pilateksen aloittelijoille harrastuksessa alkuun, ja sen jälkeen Pilatesta voi tehdä hyvin myös kotona. Kun perusperiaatteet ovat hallussa, liikkeiden vaativuutta voi pikkuhiljaa kasvattaa ja saada treenistä tehokkaamman. Tällä kurssilla pyrimme löytämään keskivartalon ydintuen ja herättämään ruususen unta nukkuvat syvät… Jatka lukemista Alkeispilateskurssi la 14.5 ja su 15.5