Lempeä tiedostava hathajooga. 1,5 h ohjaaja Niina

Luento, jossa käytännön harjoituksia. 30 min ohjaaja Päivi

Mieli hakee ympäristöstä automaattisesti ongelmia ja vaaroja, pohtii mikä on mennyt menneisyydessä pieleen ja mikä voi epäonnistua tulevaisuudessa. Ajatusten suuntaa voi kuitenkin muuttaa raivaamalla tietoisesti tilaa hyvän huomaamiselle ja kiitollisuudelle. Kiitollisuus on sitä, että kiinnittää huomiota asioihin, jotka ovat hyvin. Se on sisäinen mielentila ja yksi vahvasti onnellisuuteen vaikuttava asia. Tutkimusten mukaan kiitollisuudella on yhteyttä mm. unen laatuun, verenpaineeseen ja immuunijärjestelmään ja se voi vaikuttaa myös ahdistuneisuuden ja masennuksen tunteisiin. Kiitollisuutta voi ja kannattaa treenata säännöllisesti, vaikka se vaatiikin hieman vaivannäköä.

Hinta 20€
Ilmoittautumiset ke 22.8 mennessä
Niina Finning +35850 5970 416
nipppsu@gmail.com
tai FB:n kautta