28.11 Yinjoogatyöpaja 10:30 ~4h
Valoa syksyyn yinjoogasta. Yinjooga on rauhallista, paikalla oloon keskittyvää joogaa, jossa avataan paljon lantion ja alaselän aluetta. Sidekudokset tarvitsevat aikaa venyäkseen ja sen takia asennoissa ollaan useita minuutteja. Yinjoogassa keskitytään lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Harjoituksessa keskitytään oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Työpaja koostuu kahdesta 2h osuudesta, joiden välissä on… Jatka lukemista 28.11 Yinjoogatyöpaja 10:30 ~4h