27.2 Yinjoogatyöpaja 10:30 ~2,5h

Yinjoogassa keskitytään lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Harjoituksessa keskitytään oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Yinjooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta – selkärankaan ja selän lihaksiin, lantion seutuun, sekä liikuntaelimiin (kädet ja jalat). Yinjooga on rauhallista, paikalla oloon keskittyvää joogaa, jossa avataan paljon lantion ja alaselän aluetta. Sidekudokset… Jatka lukemista 27.2 Yinjoogatyöpaja 10:30 ~2,5h

26.2 Vanhempi-lapsi-ilmajoogatyöpaja 17:50 ~1h

  Lapsen ja vanhemman yhteinen ilmajoogatuokio, josta saa sekä kehoon että mieleen voimaa, notkeutta ja tasapainoa. Tällä tunnilla lapsi ja lapsen ja vanhemman yhteinen aika on keskipisteessä. Lapsille suunnattu hyvän olon tunti ilman vaatimuksia tai suorituksia, vain itsestä tykkäämistä ja omaan kehoon ja mieleen keskittymistä. Olet ihana ja ainutlaatuinen, osaat kaiken omalla tavallasi! Varsinaista ikärajaa… Jatka lukemista 26.2 Vanhempi-lapsi-ilmajoogatyöpaja 17:50 ~1h

Rentoutustyöpaja lapsille poistamaan pelkoa pe 19.2 18:15

Tämä työpaja on tarkoitettu lapselle, joka kokee pelkoa ja ahdistusta tästä ajasta. Käsittelemme asiaa joogan näkökulmasta, teemme rentoutus- ja hengitysharjoituksia. Työpaja on siis todella rauhallinen. Työpajaan osallistutaan vanhemman kanssa. Tämä aika on hyvin kummallista ja perheitten normaalista poikkeavat työrytmit ja -tavat sekä monien harrastusten tauolle meneminen kuormittavat sekä lapsia että aikuisia. Puhumattakaan koulujen poikkeusjärjestelyistä ja… Jatka lukemista Rentoutustyöpaja lapsille poistamaan pelkoa pe 19.2 18:15

13.2 Rento joogatyöpaja

13.2 Rento joogatyöpaja 10:30 ~2,5h Työpaja sisältää hengitysharjoituksen, rauhallisia asanoita koko kehon huomioiden, rentoutuksen ja meditaation. Tietoinen läsnäolo ja harkitut liikkeet ja asennot  luovat kokonaisvaltaisesti ihanan ja miellyttävän kokonaisuuden, jonka päämääränä on luoda sekä keholle että mielelle harmonia ja tasapaino. Se tekee kehostasi joustavamman ja voimakkaamman, mutta myös auttaa sinua keskittymään ja rauhoittumaan. Hinta 20€ Ilmoittautumiset… Jatka lukemista 13.2 Rento joogatyöpaja

12.2 Vanhempi-lapsi-ilmajoogatyöpaja

12.2  Vanhempi-lapsi-ilmajoogatyöpaja 17:50 ~1h Lapsen ja vanhemman yhteinen ilmajoogatuokio, josta saa sekä kehoon että mieleen voimaa, notkeutta ja tasapainoa. Tällä tunnilla lapsi ja lapsen ja vanhemman yhteinen aika on keskipisteessä. Lapsille suunnattu hyvän olon tunti ilman vaatimuksia tai suorituksia, vain itsestä tykkäämistä ja omaan kehoon ja mieleen keskittymistä. Olet ihana ja ainutlaatuinen, osaat kaiken omalla tavallasi! Varsinaista… Jatka lukemista 12.2 Vanhempi-lapsi-ilmajoogatyöpaja

Sinulle ihanuus

Jotta pysyisit terveenä ja hyvinvoivana, tee tämä harjoitus aina, kun olet käyttänyt hengityssuojainta tai -maskia. Vaikka vahingolliset hengityksen ja keuhkojen oireet eivät näy, hapenpuutteen vaikutukset ovat silti kehossasi. Istu rennosti selkä suorassa ja rentouta kasvot ja hartiat. Sulje oikea sierain oikealla peukalolla. Hengitä hitaasti syvään vasemman sieraimen kautta. Sulje vasen sierain etusormella tai pikkurillillä ja… Jatka lukemista Sinulle ihanuus