Omaan hengitykseen keskittyminen ja hengityksen ohjailu ovat yksi yleisimpiä tapoja rauhoittaa mieltä ja kehoa. Syvään ja rauhallisesti hengittäminen hyvässä ryhdissä on jopa tehokkain ja nopein keino käynnistää kehon rentoutuminen. Pinnallinen hengitys on melko tavanomaista, joten on tärkeää oppia hengittämään oikein ja syvään. Suurin osa meistä ei käytä lähellekään koko hengityssysteeminsä kapasiteettia hyödyksi, itse asiassa on melko yleistä, että ihminen käyttää vain noin 35% siitä tuotantotehosta, jonka kehomme meille antaa. Pinnallinen hengitys rajoittaa ja tukahduttaa pallean liikeratoja. Tästä seuraa, että keuhkojen alimmat osat eivät täyty tarpeeksi hyvin hapentäyteisestä ilmasta, josta voi seurata stressiä ja kiireen tuntua.

Hinta 20€

Ilmoittautumiset ke 29.09 mennessä
Niina Finning +35850 5970 416
nipppsu@gmail.com
tai FB/Whatsappin kautta