Tämä työpaja on sinulle, joka olet kiinnostunut itsesi kuuntelemisesta, tunteistasi, sielun energiasta ja kehotietoisuudesta. Työpaja sisältää luento- ja yinjoogaosuuden.
Nautimme yhdessäolosta 4 tuntia ja hinta on 45€
Työpaja pidetään Mielipaikassa Kempeleessä osoitteessa Ollilantie 1.
Sitova ilmoittautuminen sähköpostilla nipppsu@gmail.com 1.11 mennessä
Jos sinulle tuleekin jotain estettä ja joudut perumaan tulemisen 1.11 jälkeen, maksathan silloin puolet työpajan hinnasta
Ohjelma
1h Heidi Kukan luento
75 min Yinjoogatunti, gong+äänimaljat
pieni tauko
1h juttelua ja aiheeseen tutustumista
30 min rakkauslähetys-meditaatio
Yinjoogassa keskitytään lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Harjoituksessa keskitytään oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Yinjooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta – selkärankaan ja selän lihaksiin, lantion seutuun, sekä liikuntaelimiin (kädet ja jalat). Yinjooga on rauhallista, paikalla oloon keskittyvää joogaa, jossa avataan paljon lantion ja alaselän aluetta. Sidekudokset tarvitsevat aikaa venyäkseen ja sen takia asennoissa ollaan useita minuutteja. Erittäin tärkeätä on, että lihakset voivat olla täysin rentoja näissä pitkäkestoisissa venytyksissä. Mitä vähemmän liikutamme lannerankaa ja selkäämme, sen jäykemmiksi ne käyvät. Lannerangan jäykkyydet puolestaan heijastuvat koko kehon liikeratoihin. Irti päästäminen niin kehon kuin mielenkin osalta on olennainen osa Yinjoogaa. Tunnilla käytetään myös äänimaljoja ja gongia.
Kuvaus luennosta
FEMINIINISYYS JA ÄITIHAAVA
Sielun matka on tiedostamista ja laajenemista. Tarkastelemme ja peilaamme omaa itseämme muiden ihmisten ja tapahtumien kautta. Lapsena otamme mallit omaan elämään omilta vanhemmiltamme. Joskus mallit ovat kuitenkin epäedullisia oman rakkaudellisen ja runsaan elämän kannalta katsottuna. Mallit voivat opettaa meille rakkaudettomuutta ja arvottomuutta. Terve äitienergia ja feminiinienergia on sallivaa, hyväksyvää, arvostavaa, rakastavaa ja vastaanottavaa. Jos oma äitimalli lapsuudessa ei ole kyennyt näihin terveisiin feminiinienergioihin, ei myöskään lapsi ole oppinut taitoja. Jo haava vastaanottamisen taidossa estää meitä saamasta elämäämme rakkautta ja runsautta. Vastaanottaminen on hankalaa, jos ei tunne itseään arvokkaaksi ja rakkaaksi. Lapsen kuuluu myös laajentua ja kasvaa energioissaan yli äidin. Jäämme kuitenkin usein alitajuisesti kiinni äidin tasolle ja lojaaliksi hänelle. Tiedostamalla omat mallit ja haavat, voi niistä alkaa vapautua. Työpajassa käymme läpi niitä epäedullisia malleja, joita rakkauden täyteisen ja runsaan elämän tiellä voi olla. Tiedostamisen jälkeen voi alkaa vapautuminen.
Minä, Heidi Kukka
Olen vuosia tehnyt töitä sairaanhoitajana ja kätilönä sekä tavannut elämäni aikana paljon ihmisiä. Olen opiskellut myös kyseisen alan kehittämistä ja johtamista. Ihmisyyttä ja ihmisenä oloa olen opiskellut omassa elämässä erilaisten haasteiden ja muutosten kautta sekä koulunpenkillä erilaisissa kouluissa. Olen opiskellut muun muassa tunnevyöhyketerapiaa, ravitsemusta, skeematerapiaa, mindfulness-ohjaajaksi ja energioita sekä energioilla hoitamista. Tällä hetkellä valmennan ja koulutan ihmisiä. Meidän luonnollinen sielun olotila on rakkaus ja valo. Tänne rakkauteen autan ihmisiä löytämään oman polkunsa.
Olen ohjannut mitä erilaisimpia ryhmäliikuntatunteja vuodesta 1991. Peruskoulutukseltani fysioterapeutti ja liikunnanohjaaja, kaksi kappaletta RYT200-koulutuksia, muutaman hathajoogatyylisuunnan ja kundaliinijoogaohjaajakoulutuksen (taso 2, 500 tuntia koulutusta) ohessa olen myös koulutettu Pilates-ohjaaja. Joogaa ja pilatesta olen onnekseni saanut ohjata 2000-luvun alusta saakka. Hyvä olo alkaa itseä kuuntelemalla. Valitse ne ajatukset ja teot, jotka tuovat lisää valoa ja rakkautta eläämääsi.