Alkeispilateskurssi la 14.5 ja su 15.5 10:00-12:00
Pilates on suosittu ja tehokas mutta hellävarainen harjoitusmenetelmä, jonka tavoitteena on hyvän lihastasapainon saavuttaminen. Kurssi on suunnattu Pilateksen aloittelijoille harrastuksessa alkuun, ja sen jälkeen Pilatesta voi tehdä hyvin myös kotona. Kun perusperiaatteet ovat hallussa, liikkeiden vaativuutta voi pikkuhiljaa kasvattaa ja saada treenistä tehokkaamman. Tällä kurssilla pyrimme löytämään keskivartalon ydintuen ja herättämään ruususen unta nukkuvat syvät lihakset. Kun keskivartalo vahvistuu, ryhti paranee ja jaksat paremmin kantaa itsesi läpi päivän.
Hinta 45€
Ilmoittautumiset/lisätietoja 11.5 mennessä
Niina Finning +35850 5970 416
nipppsu@gmail.com
Afrokurssin PALUU maanantaisin 20:05 4.4 alkaen, ohjaajana edelleen ihana Merja Turunen
5 kertaa rytmikästä alkukantaista liikuntaa.
Afrossa on voimaa ja tunnetta! Tunnilla ollaan paljain jaloin ja rummutetaan keho hereille sekä aktivoidaan alimpia chakroja eli energiakeskuksia. Vapauta kehosi ja mielesi isoilla, reteillä ja eloisilla liikkeillä, tule vahvaksi, iloiseksi ja rennoksi. Afrotunnilla kukin liikkuu oman kuntonsa mukaan. Liikkeitä voi tehdä suurempina tai pienempinä; mikä sinulle tänään sopii?
Hinta erikseen 35€
Ilmoittautumiset/lisätietoja 29.3 mennessä
Niina Finning +35850 5970 416
nipppsu@gmail.com
afropowerdance®
—
Afrokurssi maanantaisin 20:05 15.2 alkaen, ohjaajana ihana Merja Turunen
5 kertaa rytmikästä alkukantaista liikuntaa.
Afrossa on voimaa ja tunnetta! Tunnilla ollaan paljain jaloin ja rummutetaan keho hereille sekä aktivoidaan alimpia chakroja eli energiakeskuksia. Vapauta kehosi ja mielesi isoilla, reteillä ja eloisilla liikkeillä, tule vahvaksi, iloiseksi ja rennoksi. Afrotunnilla kukin liikkuu oman kuntonsa mukaan. Liikkeitä voi tehdä suurempina tai pienempinä; mikä sinulle tänään sopii?
Hinta erikseen 35€
Ilmoittautumiset/lisätietoja 13.2 mennessä
Niina Finning +35850 5970 416
nipppsu@gmail.com
Voit osallistua myös 10 kerran kortilla, mutta kurssille tulee kuitenkin ilmoittautua.
Jos et pääse tunnille, voit korvata sen jollain muulla viikkotunnilla.
afropowerdance®
—
Kundaliinijoogaa stressin poistoon ja rentouden lisäämiseen
Mielipaikka 27-28.2
Kundaliini tarkoittaa sielun energiaa ja luovaa voimaa. Kundaliinijoogan tekniikat puhdistavat, avaavat ja vahvistavat kehoa, erityisesti hermostoa ja meridiaanijärjestelmää siten, että voimme ottaa hallitusti ja viisaasti käyttöömme tämän puhtaan ja voimakkaan energian. Jokainen tunti sisältää hengitysharjoituksia, kriyan(asana) ja meditaation. Kundaliinijooga vahvistaa hermostoa, tasapainottaa rauhastoimintaa, aktivoi vahvasti intuitiota, auttaa kontrolloimaan tunnetiloja ja mieltä, opettaa elämään tietoisesti ja läsnä tässä hetkessä sekä kasvattaa itseluottamusta ja -tuntemusta.
Kurssi siltää kirjalliset kotiohjeet harjoituksista ja
meditaatiosta. Mukaan tarvitset pehmeän alustan, joustavan ja lämpimän vaatetuksen sekä viltin.
Hinta 50€ sis. yhteensä 4:30 itseensä tutustumista ♥
Ilmoittautumiset/lisätietoja ystävänpäivään 14.2 mennessä
Niina Finning +35850 5970 416
nipppsu@gmail.com
Minimiosallistujamäärä 5 henkilöä
