kesälukkari 29.5-9.7 ja 14.8-3.9
♥ Olet lämpimästi tervetullut Mielipaikan tunneille ilman ilmoittautumista tai paikan varaamista ♥
Maanantai
16:50 Selkäjooga ♥
18:00 Pilates ♥
Tiistai
19:00 Vahvistava jooga / jooga
Keskiviikko
18:20 Selkäjooga
19:30 Kundaliinijooga (75 min)
Torstai
18:00 BODYBALANCE®
19:00 Yinjooga 75 min
Perjantai
—
Lauantai
Hox ♥ Lauantaitunteja ei 3.6 eikä 24.6
10:00 Kundaliinijooga (75)
11:25 Jooga (75 min) ♥
Sunnuntai
17:40 Jooga 75 min
19:00 Kundaliinijooga (75 min)
20:20 Gong-rentoutus (30 min) ♥
Tunnin pituus 55 min ellei muuta mainita
♥: tunnilla miellyttävä lisälämpö
aslkdjalskdjfalskdjflaskdfjlaskdfj
Loma-ajan spessulukkari 10.7-30.7
♥ Olet lämpimästi tervetullut Mielipaikan tunneille ilman ilmoittautumista tai paikan varaamista ♥
Maanantai
16:50 Selkäjooga ♥
18:00 Keskivartaloa vahvistava kehonhuoltotunti ♥
Tiistai
19:00 Vahvistava jooga / jooga
Keskiviikko
18:20 Selkäjooga
Torstai
18:00 BODYBALANCE®
19:00 Rentouttava jooga 75 min
Perjantai
—
Lauantai
—
Sunnuntai
17:40 Jooga 75 min
19:00 BODYBALANCE®
Koska sää on niin kaunis, nautimme kesästä 31.7-6.8 Nautithan sinäkin
Maanantai 7.8
18:00 Venyttely ♥
Tiistai 8.8
18:00 Venyttely ♥
Keskiviikko 9.8
19:00 Vahvistava jooga
Torstai 10.8
19:00 Vahvistava jooga
Perjantai 11.8
—
Lauantai 12.8
—
Sunnuntai 13.8
—
Maanantai 14.8 eteenpäin jatketaan keäslukkarin mukaan.
Tunnin pituus 55 min ellei muuta mainita
♥: tunnilla miellyttävä lisälämpö
Hoitopäivä/Healing-tapahtuma La 29.4
Päivässä erilaisia hoitoja, mm. meditative healing, parantava yhteismeditaatio, gong-rentoutus, kaikkea keholle ja mielelle ♥
Tarkempi aikataulu ja ohjelma selviää myöhemmin
Rentoutushoito auttaa sinua pysähtymään ja syvärentoutumaan ja tätä kautta mahdollisesti löytämään uuden suunnan elämään. Meditative Healing on osa syvällistä joogaperintöä sisältäen näkemyksen ihmisluontomme moniulotteisuudesta, paikastamme maailmassa ja erottamattomasta yhteydestämme maailmankaikkeuteen.
Yinjoogatyöpaja 6.5
Yinjooga on rauhallista, paikalla oloon keskittyvää joogaa, jossa avataan paljon lantion ja alaselän aluetta. Sidekudokset tarvitsevat aikaa venyäkseen ja sen takia asennoissa ollaan useita minuutteja. Yinjoogassa keskitytään lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Harjoituksessa keskitytään oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun.
Yinjooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta – selkärankaan ja selän lihaksiin, lantion seutuun, sekä liikuntaelimiin (kädet ja jalat). Erittäin tärkeätä on, että lihakset voivat olla täysin rentoja näissä pitkäkestoisissa venytyksissä. Mitä vähemmän liikutamme lannerankaa ja selkäämme, sen jäykemmiksi ne käyvät. Lannerangan jäykkyydet puolestaan heijastuvat koko kehon liikeratoihin. Irti päästäminen niin kehon kuin mielenkin osalta on olennainen osa Yinjoogaa.
Muutokset:
Keskiviikko 5.4
19:45 Jooga
Torstai 6.4
13:00 Selkäjooga ♥
18:30 BODYBALANCE®
Perjantai 7.4
16:50 Selkäjooga/Lempeä venyttely ♥
17:55 Rentouttava jooga 75 min ♥
Lauantai 8.4
10:00 BODYBALANCE®
11:25 Jooga (75 min) ♥
12:45 Ukkojooga
Sunnuntai 9.4
10:20 BODYBALANCE®
11:25 Selkäjooga ♥
18:10 Keskivartaloa vahvistava kehonhuoltotunti
Maanantai 10.4
16:50 Selkäjooga ♥
18:00 Keskivartaloa vahvistava kehonhuoltotunti
19:05 BODYBALANCE®
Tiistai 11.4
19:00 Vahvistava jooga
Keskiviikko 12.4
19:45 Kundaliinijooga (75 min)
Torstai 13.4
13:00 Selkäjooga ♥
18:30 BODYBALANCE®
19:30 Kundaliinijooga (75 min)
Perjantai 14.4, Lauantai 15.4, Sunnuntai 16.4
Pääsiäisloma
Maanantai 17.4
Normaalin lukujärjestyksen mukaisesti
Kolmiosainen kundaliinijoogatyöpajasarja
Osa 1 pe 10.2.2017 klo 19:15
Osa 2 pe 17.3.2017 klo 19:15
Osa 3 pe 21.4.2017 klo 19:15
”Kehon energiat vaativat päivittäistä asianmukaista stimulointia, jotta voimme elää ja ajatella tasaisesti sekä kulkea läpi päivän arvokkaasti ja rauhassa” – Yogi Bhajan.
Mieli on annettu meille, jotta voimme laajentaa itseämme, mutta harvoin käytämme sitä kokonaisuutena. Mieli tahtoo olla menneisyydessä, tulevassa ja juoksee villinä vanhojen ajatusten ja tapojen vietävänä.
Näissä työpajoissa keskitymme mielen luonteisiin, niiden tunnistamiseen ja kokemiseen. Työpajassa keskitytään käytännön kundaliinijoogaharjoitteiden kautta aktivoimaan kehoa kokonaisuutena sekä harjoittelemaan tekniikkaa totaalisen henkisen tasapainon saavuttamiseen.
Kesto noin 1,5-2 tuntia/moduuli
Hinta 20€ / moduuli ja / tai jos osallistut kaikkiin kolmeen 50€
Ilmoittautumiset 1. moduuliin 8.2 mennessä
Niina Finning +35850 5970 416
nipppsu@gmail.com
Joogatyöpaja aloittelijoille 24.2.2017 klo 19:15
Työpaja on tarkoitettu sinulle, jos et ole koskaan kokeillut joogaa ja mietit uskaltaako joogaan tulla. Työpaja koostuu helpoista asennoista, hengitysharjoituksista ja rentoudesta. Auttaa tutustumaan ja ihastumaan uuteen kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti hoitavaan harrastukseen ja elämäntapaan.
Kesto noin 1,5 h
Hinta 10 €
Ilmoittautumiset ke 22.2 mennessä
Niina Finning +35850 5970 416
nipppsu@gmail.com
Alkeispilateskurssi su 23.10 16:15-17:30 ja ma 24.10 19:00-20:15
Pilates on suosittu ja tehokas mutta hellävarainen harjoitusmenetelmä, jonka tavoitteena on hyvän lihastasapainon saavuttaminen. Kurssi on suunnattu Pilateksen aloittelijoille harrastuksessa alkuun, ja sen jälkeen Pilatesta voi tehdä hyvin myös kotona. Kun perusperiaatteet ovat hallussa, liikkeiden vaativuutta voi pikkuhiljaa kasvattaa ja saada treenistä tehokkaamman. Tällä kurssilla pyrimme löytämään keskivartalon ydintuen ja herättämään ruususen unta nukkuvat syvät lihakset. Kun keskivartalo vahvistuu, ryhti paranee ja jaksat paremmin kantaa itsesi läpi päivän.
Hinta 30€
Ilmoittautumiset
Niina Finning +35850 5970 416
nipppsu@gmail.com