kesälukkari 29.5-9.7 ja 14.8-3.9

♥ Olet lämpimästi tervetullut Mielipaikan tunneille ilman ilmoittautumista tai paikan varaamista ♥

Maanantai

16:50 Selkäjooga ♥

18:00 Pilates ♥

Tiistai

19:00 Vahvistava jooga / jooga

Keskiviikko

18:20 Selkäjooga

19:30 Kundaliinijooga (75 min)

Torstai

18:00 BODYBALANCE®

19:00 Yinjooga 75 min

Perjantai

—

 

Lauantai

Hox ♥ Lauantaitunteja ei 3.6 eikä 24.6

10:00 Kundaliinijooga (75)

11:25 Jooga (75 min) ♥

Sunnuntai

17:40 Jooga 75 min

19:00 Kundaliinijooga (75 min)

20:20 Gong-rentoutus (30 min) ♥

---

Tunnin pituus 55 min ellei muuta mainita

♥: tunnilla miellyttävä lisälämpö

aslkdjalskdjfalskdjflaskdfjlaskdfj

Loma-ajan spessulukkari 10.7-30.7

♥ Olet lämpimästi tervetullut Mielipaikan tunneille ilman ilmoittautumista tai paikan varaamista ♥

Maanantai

16:50 Selkäjooga ♥

18:00 Keskivartaloa vahvistava kehonhuoltotunti ♥

Tiistai

19:00 Vahvistava jooga / jooga

Keskiviikko

18:20 Selkäjooga

Torstai

18:00 BODYBALANCE®

19:00 Rentouttava jooga 75 min

Perjantai

—

Lauantai

 

—

Sunnuntai

17:40 Jooga 75 min

19:00 BODYBALANCE®

Koska sää on niin kaunis, nautimme kesästä 31.7-6.8 Nautithan sinäkin

Maanantai 7.8

18:00 Venyttely ♥

Tiistai 8.8

18:00 Venyttely ♥

Keskiviikko 9.8

19:00 Vahvistava jooga

Torstai 10.8

19:00 Vahvistava jooga

Perjantai 11.8

—

Lauantai 12.8

—

Sunnuntai 13.8

—

Maanantai 14.8 eteenpäin jatketaan keäslukkarin mukaan.

 

 

---

Tunnin pituus 55 min ellei muuta mainita

♥: tunnilla miellyttävä lisälämpö

Hoitopäivä/Healing-tapahtuma La 29.4

Päivässä erilaisia hoitoja, mm. meditative healing, parantava yhteismeditaatio, gong-rentoutus, kaikkea keholle ja mielelle ♥

Tarkempi aikataulu ja ohjelma selviää myöhemmin

Rentoutushoito auttaa sinua pysähtymään ja syvärentoutumaan ja tätä kautta mahdollisesti löytämään uuden suunnan elämään. Meditative Healing on osa syvällistä joogaperintöä sisältäen näkemyksen ihmisluontomme moniulotteisuudesta, paikastamme maailmassa ja erottamattomasta yhteydestämme maailmankaikkeuteen.

Yinjoogatyöpaja 6.5

Yinjooga on rauhallista, paikalla oloon keskittyvää joogaa, jossa avataan paljon lantion ja alaselän aluetta. Sidekudokset tarvitsevat aikaa venyäkseen ja sen takia asennoissa ollaan useita minuutteja. Yinjoogassa keskitytään lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Harjoituksessa keskitytään oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun.

 

Yinjooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta – selkärankaan ja selän lihaksiin, lantion seutuun, sekä liikuntaelimiin (kädet ja jalat). Erittäin tärkeätä on, että lihakset voivat olla täysin rentoja näissä pitkäkestoisissa venytyksissä. Mitä vähemmän liikutamme lannerankaa ja selkäämme, sen jäykemmiksi ne käyvät. Lannerangan jäykkyydet puolestaan heijastuvat koko kehon liikeratoihin. Irti päästäminen niin kehon kuin mielenkin osalta on olennainen osa Yinjoogaa.

Muutokset:

Keskiviikko 5.4

19:45 Jooga

Torstai 6.4

13:00 Selkäjooga ♥

18:30 BODYBALANCE®

Perjantai 7.4

16:50 Selkäjooga/Lempeä venyttely ♥

17:55 Rentouttava jooga 75 min ♥

Lauantai 8.4

10:00 BODYBALANCE®

11:25 Jooga (75 min) ♥

12:45 Ukkojooga

Sunnuntai 9.4

10:20 BODYBALANCE®

11:25 Selkäjooga ♥

 

18:10 Keskivartaloa vahvistava kehonhuoltotunti

Maanantai 10.4

16:50 Selkäjooga ♥

18:00 Keskivartaloa vahvistava kehonhuoltotunti

19:05 BODYBALANCE®

Tiistai 11.4

19:00 Vahvistava jooga

Keskiviikko 12.4

19:45 Kundaliinijooga (75 min)

Torstai 13.4

13:00 Selkäjooga ♥

18:30 BODYBALANCE®

19:30 Kundaliinijooga (75 min)

Perjantai 14.4, Lauantai 15.4, Sunnuntai 16.4

Pääsiäisloma

Maanantai 17.4

Normaalin lukujärjestyksen mukaisesti

 

 

Kolmiosainen kundaliinijoogatyöpajasarja 

Osa 1 pe 10.2.2017 klo 19:15

Osa 2 pe 17.3.2017 klo 19:15

Osa 3 pe 21.4.2017 klo 19:15

”Kehon energiat vaativat päivittäistä asianmukaista stimulointia, jotta voimme elää ja ajatella tasaisesti sekä kulkea läpi päivän arvokkaasti ja rauhassa” – Yogi Bhajan.

Mieli on annettu meille, jotta voimme laajentaa itseämme, mutta harvoin käytämme sitä kokonaisuutena. Mieli tahtoo olla menneisyydessä, tulevassa ja juoksee villinä vanhojen ajatusten ja tapojen vietävänä.

Näissä työpajoissa keskitymme mielen luonteisiin, niiden tunnistamiseen ja kokemiseen. Työpajassa keskitytään käytännön kundaliinijoogaharjoitteiden kautta aktivoimaan kehoa kokonaisuutena sekä harjoittelemaan tekniikkaa totaalisen henkisen tasapainon saavuttamiseen.

 

Kesto noin 1,5-2 tuntia/moduuli

Hinta 20€ / moduuli ja / tai jos osallistut kaikkiin kolmeen 50€

Ilmoittautumiset 1. moduuliin 8.2 mennessä
Niina Finning +35850 5970 416
nipppsu@gmail.com

Joogatyöpaja aloittelijoille 24.2.2017 klo 19:15

Työpaja on tarkoitettu sinulle, jos et ole koskaan kokeillut joogaa ja mietit uskaltaako joogaan tulla. Työpaja koostuu helpoista asennoista, hengitysharjoituksista ja rentoudesta. Auttaa tutustumaan ja ihastumaan uuteen kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti hoitavaan harrastukseen ja elämäntapaan.

Kesto noin 1,5 h

Hinta 10 €

Ilmoittautumiset ke 22.2 mennessä
Niina Finning +35850 5970 416
nipppsu@gmail.com

Alkeispilateskurssi su 23.10 16:15-17:30 ja ma 24.10 19:00-20:15

Pilates on suosittu ja tehokas mutta hellävarainen harjoitusmenetelmä, jonka tavoitteena on hyvän lihastasapainon saavuttaminen. Kurssi on suunnattu Pilateksen aloittelijoille harrastuksessa alkuun, ja sen jälkeen Pilatesta voi tehdä hyvin myös kotona. Kun perusperiaatteet ovat hallussa, liikkeiden vaativuutta voi pikkuhiljaa kasvattaa ja saada treenistä tehokkaamman. Tällä kurssilla pyrimme löytämään keskivartalon ydintuen ja herättämään ruususen unta nukkuvat syvät lihakset. Kun keskivartalo vahvistuu, ryhti paranee ja jaksat paremmin kantaa itsesi läpi päivän.

Hinta 30€
Ilmoittautumiset
Niina Finning +35850 5970 416
nipppsu@gmail.com