Kesälukkarin alku

Koulutuksen takia kesälukkari alkaa poikkeuksellisella viikolla. Maanantai 21.5 16:50 Selkäjooga ♥ 18:00 Keskivartaloa vahvistava tunti ♥ Tiistai 22.5 19:15 Jooga  (75 min) Keskiviikko 23.5 18:20 Selkäjooga ♥ Torstai 24.5 19:15 Jooga (75 min) ♥ Perjantai 25.5 Ei tunteja Lauantai 26.5 Ei tunteja Sunnuntai 27.5 17:15 Rentouttava jooga (75 min) ♥ 18:30 Rentoutus (30 min) ♥

Yinjoogatyöpaja la 21.4 12:00

Yinjoogatyöpaja rintarangalle ja lantiolle la 21.4 12:00 (2h) Yinjooga on rauhallista, paikalla oloon keskittyvää joogaa, jossa avataan paljon lantion ja alaselän aluetta. Sidekudokset tarvitsevat aikaa venyäkseen ja sen takia asennoissa ollaan useita minuutteja. Yinjoogassa keskitytään lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Harjoituksessa keskitytään oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Kesto noin 2 tuntia Tämä… Jatka lukemista Yinjoogatyöpaja la 21.4 12:00