Vuoden viimeinen yinjoogatyöpaja on aikainen joululahja sinulle! Mahdollisuus rauhoittua hetkiseksi, löytää sisäinen rauha ja voima jatkaa joulun valmisteluja. Talvipäivän seisahduksen ja vuoden pimein hetki on muutenkin rauhoittumisen ja palautumisen aikaa, kohta päivä alkaa taas pidetä ja käännämme katseen kohti kevättalvea, kevättä ja kesää.
Yinjoogassa keskitytään lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Harjoituksessa keskitytään oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Yinjooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta – selkärankaan ja selän lihaksiin, lantion seutuun, sekä liikuntaelimiin (kädet ja jalat). Yinjooga on rauhallista, paikalla oloon keskittyvää joogaa, jossa avataan paljon lantion ja alaselän aluetta. Sidekudokset tarvitsevat aikaa venyäkseen ja sen takia asennoissa ollaan useita minuutteja. Erittäin tärkeätä on, että lihakset voivat olla täysin rentoja näissä pitkäkestoisissa venytyksissä. Mitä vähemmän liikutamme lannerankaa ja selkäämme, sen jäykemmiksi ne käyvät. Lannerangan jäykkyydet puolestaan heijastuvat koko kehon liikeratoihin. Irti päästäminen niin kehon kuin mielenkin osalta on olennainen osa Yinjoogaa.
Hinta 50€
Ilmoittautumiset 12.12 mennessä
Niina Finning +35850 5970 416
niina@mielipaikka.net
tai FB/Whatsappin kautta
