Yinjoogatyöpaja la 21.4 12:00

Yinjoogatyöpaja rintarangalle ja lantiolle la 21.4 12:00 (2h) Yinjooga on rauhallista, paikalla oloon keskittyvää joogaa, jossa avataan paljon lantion ja alaselän aluetta. Sidekudokset tarvitsevat aikaa venyäkseen ja sen takia asennoissa ollaan useita minuutteja. Yinjoogassa keskitytään lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Harjoituksessa keskitytään oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Kesto noin 2 tuntia Tämä… Jatka lukemista Yinjoogatyöpaja la 21.4 12:00

Pilatestyöpaja aloittelijoille vol. 2 la 3.2 12:00

Pilatestyöpaja järjestetään toisenkin kerran että kaikki halukkaat mahtuisivat. Näissä työpajoissa pyrimme pitämään osallistujamäärän sopivan pienenä, että pystytään mahdollisimman henkilökohtaiseen ja tehokkaaseen opetukseen. Pilates on suosittu ja tehokas mutta hellävarainen harjoitusmenetelmä, jonka tavoitteena on hyvän lihastasapainon saavuttaminen. Kurssi on suunnattu Pilateksen aloittelijoille harrastuksessa alkuun, ja sen jälkeen Pilatesta voi tehdä hyvin myös kotona. Kun perusperiaatteet ovat… Jatka lukemista Pilatestyöpaja aloittelijoille vol. 2 la 3.2 12:00

Pilatestyöpaja aloittelijoille la 27.1 12:00 2h

Pilates on suosittu ja tehokas mutta hellävarainen harjoitusmenetelmä, jonka tavoitteena on hyvän lihastasapainon saavuttaminen. Kurssi on suunnattu Pilateksen aloittelijoille harrastuksessa alkuun, ja sen jälkeen Pilatesta voi tehdä hyvin myös kotona. Kun perusperiaatteet ovat hallussa, liikkeiden vaativuutta voi pikkuhiljaa kasvattaa ja saada treenistä tehokkaamman. Tällä kurssilla pyrimme löytämään keskivartalon ydintuen ja herättämään ruususen unta nukkuvat syvät… Jatka lukemista Pilatestyöpaja aloittelijoille la 27.1 12:00 2h