Ennen syksyä on vielä mahdollisuus ihanaan joogapäivään meren rannalla:
Tavoitteena on tähdätä aamulla 8:30 lähtevään lauttaan. Lauttamatka kestää noin 25 minuuttia ja siitä kun ajaa Marjaniemeen noin 30 km matkan, pääsemme aloittamaan joogan 10:00 kun kaikki ovat ehtineet saapua ja asettua. Mikäli silta on valmistunut, mennään siltaa pitkin.
Retriittipäivän joogat joogaillaan kokonaisuudessaan ulkosalla Marjaniemen rannalla ja hiekkadyynien katveessa. Mikäli sääennuste näyttää aivan mahdottomalta retriitin alla, retriitti perutaan.
Ohjelma:
10:00-12:00 Kundaliinijooga
12:00-13:30 Ruokailu lähialueen ravintoloissa tai eväin omakustanteisesti ja huilitauko. Meillä on pieni mökki varattuna ihan rannan tuntumassa huoltopisteeksi, siinäkin voi lämmittää tai muuten vain nauttia eväitään.
13:30-15:30 Yinjooga
15:30-16:00 Mahdollisuus osallistua 30 min meditaatioon.
16:00- Mukavaa jutustelua ja yhdessä oloa. Halutessasi voit jäädä nautiskelemaan merellisestä luotomaisemasta ja rakastavasta ilmapiiristä.
Yinjoogassa keskitytään lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Harjoituksessa keskitytään oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Yinjooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta – selkärankaan ja selän lihaksiin, lantion seutuun, sekä liikuntaelimiin (kädet ja jalat). Yinjooga on rauhallista, paikalla oloon keskittyvää joogaa, jossa avataan paljon lantion ja alaselän aluetta. Sidekudokset tarvitsevat aikaa venyäkseen ja sen takia asennoissa ollaan useita minuutteja. Erittäin tärkeätä on, että lihakset voivat olla täysin rentoja näissä pitkäkestoisissa venytyksissä. Mitä vähemmän liikutamme lannerankaa ja selkäämme, sen jäykemmiksi ne käyvät. Lannerangan jäykkyydet puolestaan heijastuvat koko kehon liikeratoihin. Irti päästäminen niin kehon kuin mielenkin osalta on olennainen osa Yinjoogaa.
Kundaliini tarkoittaa sielun energiaa ja luovaa voimaa. Kundaliinijoogan tekniikat puhdistavat, avaavat ja vahvistavat kehoa, erityisesti hermostoa ja meridiaanijärjestelmää siten, että voimme ottaa hallitusti ja viisaasti käyttöömme tämän puhtaan ja voimakkaan energian. Jokainen tunti alkaa virittäytymisellä eli aloitusmantralla jatkuen hengitysharjoituksilla, kriyalla (asana) ja meditaatiolla. Kundaliinijooga vahvistaa hermostoa, tasapainottaa rauhastoimintaa, aktivoi vahvasti intuitiota, auttaa kontrolloimaan tunnetiloja ja mieltä, opettaa elämään tietoisesti ja läsnä tässä hetkessä sekä kasvattaa itseluottamusta ja -tuntemusta.
Otathan huomioon, että lautalla on rajallisesti tilaa autoille. Mikäli suinkin mahdollista, kannattaa sopia kimppakyytejä! Minäkin voin auttaa kyydin löytämisessä tai jos haluat tarjota kyytiä autossasi.
Hinta 50€ koko päivästä. Jos haluat osallistua ainoastaan jompaankumpaan joogaan, ne ovat 30€ erikseen. Teetauon aikana tarjottava tee sisältyy hintaan.
Ilmoittautumiset ja kysymykset 30.7 mennessä
Niina Finning +35850 5970 416
niina@mielipaikka.net
tai Whatsapp-napin kautta
