Sulkutila ja hiihtoloma aiheuttavat muutoksia lukujärjestykseen. Nyt meillä on poikkeuslukujärjestys. Kohta on hiihtolomaviikko, joka katkaisee poikkeuslukkarin. Ja mahdollisimman pian palataan normaaliin kevätlukujärjestykseen. Muutokset ovat mahdollisia, seuraamme tilannetta ja ilmoitamme täällä sivuillamme, miten tuntimme toteutuvat.
Yinjoogassa keskitytään lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Harjoituksessa keskitytään oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Yinjooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta – selkärankaan ja selän lihaksiin, lantion seutuun, sekä liikuntaelimiin (kädet ja jalat). Yinjooga on rauhallista, paikalla oloon keskittyvää joogaa, jossa avataan paljon lantion ja alaselän aluetta. Sidekudokset… Jatka lukemista 27.2 Yinjoogatyöpaja 10:30 ~2,5h
Lapsen ja vanhemman yhteinen ilmajoogatuokio, josta saa sekä kehoon että mieleen voimaa, notkeutta ja tasapainoa. Tällä tunnilla lapsi ja lapsen ja vanhemman yhteinen aika on keskipisteessä. Lapsille suunnattu hyvän olon tunti ilman vaatimuksia tai suorituksia, vain itsestä tykkäämistä ja omaan kehoon ja mieleen keskittymistä. Olet ihana ja ainutlaatuinen, osaat kaiken omalla tavallasi! Varsinaista ikärajaa… Jatka lukemista 26.2 Vanhempi-lapsi-ilmajoogatyöpaja 17:50 ~1h
Tämä työpaja on tarkoitettu lapselle, joka kokee pelkoa ja ahdistusta tästä ajasta. Käsittelemme asiaa joogan näkökulmasta, teemme rentoutus- ja hengitysharjoituksia. Työpaja on siis todella rauhallinen. Työpajaan osallistutaan vanhemman kanssa. Tämä aika on hyvin kummallista ja perheitten normaalista poikkeavat työrytmit ja -tavat sekä monien harrastusten tauolle meneminen kuormittavat sekä lapsia että aikuisia. Puhumattakaan koulujen poikkeusjärjestelyistä ja… Jatka lukemista Rentoutustyöpaja lapsille poistamaan pelkoa pe 19.2 18:15
13.2 Rento joogatyöpaja 10:30 ~2,5h Työpaja sisältää hengitysharjoituksen, rauhallisia asanoita koko kehon huomioiden, rentoutuksen ja meditaation. Tietoinen läsnäolo ja harkitut liikkeet ja asennot luovat kokonaisvaltaisesti ihanan ja miellyttävän kokonaisuuden, jonka päämääränä on luoda sekä keholle että mielelle harmonia ja tasapaino. Se tekee kehostasi joustavamman ja voimakkaamman, mutta myös auttaa sinua keskittymään ja rauhoittumaan. Hinta 20€ Ilmoittautumiset… Jatka lukemista 13.2 Rento joogatyöpaja
12.2 Vanhempi-lapsi-ilmajoogatyöpaja 17:50 ~1h Lapsen ja vanhemman yhteinen ilmajoogatuokio, josta saa sekä kehoon että mieleen voimaa, notkeutta ja tasapainoa. Tällä tunnilla lapsi ja lapsen ja vanhemman yhteinen aika on keskipisteessä. Lapsille suunnattu hyvän olon tunti ilman vaatimuksia tai suorituksia, vain itsestä tykkäämistä ja omaan kehoon ja mieleen keskittymistä. Olet ihana ja ainutlaatuinen, osaat kaiken omalla tavallasi! Varsinaista… Jatka lukemista 12.2 Vanhempi-lapsi-ilmajoogatyöpaja
Jotta pysyisit terveenä ja hyvinvoivana, tee tämä harjoitus aina, kun olet käyttänyt hengityssuojainta tai -maskia. Vaikka vahingolliset hengityksen ja keuhkojen oireet eivät näy, hapenpuutteen vaikutukset ovat silti kehossasi. Istu rennosti selkä suorassa ja rentouta kasvot ja hartiat. Sulje oikea sierain oikealla peukalolla. Hengitä hitaasti syvään vasemman sieraimen kautta. Sulje vasen sierain etusormella tai pikkurillillä ja… Jatka lukemista Sinulle ihanuus
On vain tämä hetki. Joskus se pääsee unohtumaan ja varsinkin tällaisena aikana. Silloin pelot ja stressi pääsevät kehoon. Kurssilla joogaharjoituksen ohessa opettelemme mm. hiljentymään ja tuntemaan yhteyden Äiti Maahan ja omaan sydämeemme jolloin nämä turhat asiat eivät pääse horjuttamaan meitä. Miellyttävä tunti sisältää hengitysharjoituksen, rauhallisia ja helppoja asentoja koko keholle, rentoutuksen ja meditaation, jossa pyrimme… Jatka lukemista Lempeä ja sydämellinen joogakurssi 28.1 alkaen torstaisin 16:30 75min
Tämä kurssi on sinulle, jos haluat aloittaa kundaliinijoogan. Tutustumme asioihin yhdessä rauhassa. Kundaliini tarkoittaa sielun energiaa ja luovaa voimaa. Kundalinijoogan tekniikat puhdistavat, avaavat ja vahvistavat kehoa, erityisesti hermostoa ja meridiaanijärjestelmää siten, että voimme ottaa hallitusti ja viisaasti käyttöömme tämän puhtaan ja voimakkaan energian. Jokainen tunti alkaa virittäytymisellä eli aloitusmantralla jatkuen hengitysharjoituksilla, kriyalla (asana) ja meditaatiolla. Kundalinijooga vahvistaa… Jatka lukemista Aloittelijoiden kundaliinijoogakurssi alkaen maanantaina 18.1 klo 19:20
Oikein rauhallista ja rentouttavaa Joulun aikaa kaikille!
