Yinjoogassa keskitytään lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Harjoituksessa keskitytään oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Yinjooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta – selkärankaan ja selän lihaksiin, lantion seutuun, sekä liikuntaelimiin (kädet ja jalat). Yinjooga on rauhallista, paikalla oloon keskittyvää joogaa, jossa avataan paljon lantion ja alaselän aluetta. Sidekudokset… Jatka lukemista 16.10 Yinjoogatyöpaja 10:20 ~2,5h

Lapsen ja vanhemman yhteinen ilmajoogatuokio, josta saa sekä kehoon että mieleen voimaa, notkeutta ja tasapainoa. Tällä tunnilla lapsi ja lapsen ja vanhemman yhteinen aika on keskipisteessä. Lapsille suunnattu hyvän olon tunti ilman vaatimuksia tai suorituksia, vain itsestä tykkäämistä ja omaan kehoon ja mieleen keskittymistä. Olet ihana ja ainutlaatuinen, osaat kaiken omalla tavallasi! Varsinaista ikärajaa ei… Jatka lukemista 15.10 Vanhempi-lapsi-ilmajoogatyöpaja 17:50 ~1h

Maanantai-illan lukujärjestys muuttuu pikkuisen. 18:10 tunti on nyt yinjoogaa. Jotta sinulla olisi enemmän valinnanvaraa!

Omaan hengitykseen keskittyminen ja hengityksen ohjailu ovat yksi yleisimpiä tapoja rauhoittaa mieltä ja kehoa. Syvään ja rauhallisesti hengittäminen hyvässä ryhdissä on jopa tehokkain ja nopein keino käynnistää kehon rentoutuminen. Pinnallinen hengitys on melko tavanomaista, joten on tärkeää oppia hengittämään oikein ja syvään. Suurin osa meistä ei käytä lähellekään koko hengityssysteeminsä kapasiteettia hyödyksi, itse asiassa on… Jatka lukemista 1.10 ja 8.10 Hengitystuplatyöpaja 17:30 ~1h

Omaan hengitykseen keskittyminen ja hengityksen ohjailu ovat yksi yleisimpiä tapoja rauhoittaa mieltä ja kehoa. Syvään ja rauhallisesti hengittäminen hyvässä ryhdissä on jopa tehokkain ja nopein keino käynnistää kehon rentoutuminen. Pinnallinen hengitys on melko tavanomaista, joten on tärkeää oppia hengittämään oikein ja syvään. Suurin osa meistä ei käytä lähellekään koko hengityssysteeminsä kapasiteettia hyödyksi, itse asiassa on… Jatka lukemista 1.10 ja 8.10 Hengitystuplatyöpaja 17:30 ~1h

Kesälukkariin on lisätty tiistaipäivälle 24.8 ilmajoogan lisäksi yinjoogatunti. Tunti on ilmajoogan jälkeen klo 18:45. kesälukkariin pääset tästä

Sää näyttää Lauantaille niin murheelliselta, että siirrämme retkeä seuraavan viikon lauantaihin 28.8, muu aikataulu ei muutu.

Lähtö Mielipaikan edestä lauantaina 21.8 klo 16:00. Menemme yhteiskyydillä niiden autoilla, jotka niin haluavat. Huolehdithan mukaasi oman joogamattosi, viltin, tyynyn ja roimasti hyvää mieltä, ja mikäli sää ei salli nautiskelua, siirrämme retkeä. Ohjelma perille päästyämme n. 2,5 h joogaa: Lempeä jooga 2-3 Eri helppoa meditaatiota Rentoutus Illasta nautiskelua nuotion äärellä hinta 20€ Ilmoitauduthan mukaan to… Jatka lukemista Syysretki Tauvoon

Uutta voimaa syksyyn! Korttitarjous: 30 kertaa 170€. Tässä lisää tietoja Mielipaikan syksystä: Kesän lukujärjestys Syyslukkari Tulevia työpajoja ja retriittejä Alkavia kursseja